Развитие и образование

Наше умственное развитие не зависит от того, сколько мы закончили учебных заведений. Знания к нам приходят вместе с опытом, книгами, общением с людьми.

Важно перед собой всегда ставить цели, ведь без них человек практически не развивается и начинает понемногу деградировать. Необходимо постоянно самосовершенствоваться. Изучайте психологию, новые технологии, языки, читайте литературу и познавательные сайты в интернете, занимайтесь спортом и воспитывайте в себе духовность.

Чтобы добиться гармонии, каждому человеку необходимо развивать в себе духовность. Именно из нее мы часто черпаем нашу жизненную силу и энергию. Мы в такие моменты мы совершенно забываем о проблемах, спадает напряжение и стрессы. Духовный человек может легко сосредоточиться и принять правильное решение в любых делах.

2. Настроиться на позитивный лад

Правильная привычка: «Настроиться на позитивный лад».

Правильная привычка: «Настроиться на позитивный лад».

Жизнь полна многочисленных ситуаций, связанных с негативом. Они могут привести к нерешительности, а также и создать хаос и чувство уныния или обреченности. Вместо того, чтобы «грузить самому себя», стоит посмотреть на эти ситуации с положительной стороны. Это поможет принять самое лучшее решение, при этом затратив меньше нервов.

Здоровье и спорт

Одни люди страдают избыточным весом, а другие недобирают килограммы. Все это очень влияет на наше здоровье, из-за чего возникает множество проблем. Чтобы этого избежать, необходимо заняться спортом.

У каждого существуют свои предпочтения, поэтому выбирать нужно по душе. Это может быть спортивная секция, танцы, тяжелая атлетика или фитнес. Но этого конечно мало, если вы не соблюдаете режим правильного питания. Только совмещая все, вы достигните в этой области прекрасных результатов.

Общество и личная жизнь

Самое главное — это понять, что все люди разные. Каждый имеет свое мнение и не всегда нужно на него обращать внимание, ведь оно может поменяться со скоростью секунды и совершенно не в вашу пользу. Человека изменить нельзя до тех пор, пока он сам этого не захочет.

Что может быть и как улучшить ситуацию

Если вам дорог кто-то, а его привычки вас не устраивают, то стоит с ними смириться, при этом придется приложить немало усилий. Но существует и другой вариант, найти человека, у которого есть с вами обоюдные интересы.

В любом из этих случаев, все зависит от вас самих, сколько вы вложите в отношения, столько и получите.

4. Отказаться от сладкой газировки

Правильная привычка: «Отказаться от сладкой газировки».

Правильная привычка: «Отказаться от сладкой газировки».

Несмотря на том, что многим нравится вкус колы, любая газировка просто ужасна для человека. Если регулярно употреблять ту же колу, это чревато ожирением и повреждением почек. Стоит попытаться переключиться на чай или воду, которые имеют массу преимуществ для здоровья.

Предлагаем ознакомиться  Договор стоянки грузового автотранспорта образец

Работа и финансы

Работа, карьерный рост – это второй план вашей жизни. Очень важно выбрать себе занятие по души, которое будет приносить множество удовольствия. Люди, занимающиеся не своим делом, чувствуют себя не комфортно и неудовлетворенными, ведь просыпаясь по утрам у них нет желания идти на нелюбимую работу.

Всегда с умом распоряжайтесь своими финансами. Ведите домашнюю бухгалтерию, не приобретайте вещи, которые вам совершенно не нужны. Не прячьте деньги под матрасом – инвестируйте их в свое будущее, вкладывайте в образование и так далее.

Что может быть и как улучшить ситуацию

Вы можете выбрать свою стратегию: просто реагировать на задачи по мере их поступления или же распланировать свой день от и до. Но последовательно зачёркивать пункты в списке дел — это не об эффективности. Вы должны иметь чёткое намерение провести день продуктивно и заранее настроиться на это.

Так что, вместо того чтобы заниматься тем, что «нужно», остановитесь и решите, чего вы действительно хотите. Ваши действия должны быть целенаправленными.

Многие ведут ежедневник или регулярно составляют список дел. Однако большинство всё же сталкивается со следующей проблемой. To-do-лист — просто перечень задач, которые люди планируют сделать или считают, что их нужно сделать. При этом нет ясности, над какими из них стоит работать в первую очередь и почему.

Чтобы повысить производительность, вы должны чётко расставлять приоритеты. Выбирайте и выполняйте только три ключевых дела в день, причём самому важному уделяйте время в первую очередь.

Кто бы что ни говорил, эффективно трудиться над несколькими вещами сразу невозможно. Переключение с одного дела на другое требует энергии и снижает продуктивность. А то, что вы так и не успели закончить, может стать причиной стресса и вызвать чувство вины.

Поэтому из трёх основных задач на день поочерёдно фокусируйтесь только на одной.

Работайте спринтами

Чтобы оставаться продуктивным и не терять концентрацию, работайте короткими отрезками времени.

Оцените, сколько приблизительно займёт выполнение задачи. Например, если на неё нужно 4 часа, можно использовать метод 60–60–30. Вы работаете час, затем отдыхаете пару минут. Далее ещё час, а после берёте большой 30-минутный перерыв. И повторяете до тех пор, пока полностью не справитесь с задачей.

Что может быть и как улучшить ситуацию

Чтобы приведённая выше схема работала, пренебрегать отдыхом нельзя.

Используйте специальные приложения или просто установите таймер. Обычные часы лучше, тем телефон: так вас ничто не будет отвлекать.

Во время перерывов выходите погулять, устраивайте здоровые перекусы или занимайтесь чем-то, что придаёт вам сил. Если чувствуете, что совсем вымотались и не можете собраться, постарайтесь немного вздремнуть.

Скоро вы заметите, что ваша концентрация и производительность начинают расти, а сами вы становитесь активнее.

5. Пить воду

Правильная привычка: «Пить воду».

Правильная привычка: «Пить воду».

Гидратирование организма — это ключевое условие для здоровья. Тело состоит примерно на 60 процентов воды, поэтому питье воды помогает поддерживать такие функции организма как пищеварение и регулирование температуры тела. Это также помогает повысить метаболизм. Это вовсе не означает, что немедленно нужно начать пить воду литрами. Просто нужно носить с собой бутылку с водой.

1. Имейте ясную картину происходящего

Прежде чем начинать строить планы, сперва нужно понять, на каком этапе вы находитесь сейчас. Проанализируйте свою работу с самого начала до настоящего момента.

Предлагаем ознакомиться  Банк грозится подать в суд и описать имущество

Это даст реальное представление о том, что вам уже удалось улучшить, что и так получается по-настоящему хорошо и что ещё вы хотите изменить. Для этого необходимо сделать следующее.

Чётко определите цель, связанную с улучшением производительности. До конца ли вы понимаете, что и почему делаете и каким должен быть идеальный результат?

Как только вы ответите себе на эти вопросы, то поймёте, какие конкретные улучшения вам нужны. Когда вы ясно видите перед собой результат и мотивированы на его достижение, вы работаете эффективнее.

Важно понимать, как конкретные улучшения повлияют на ваш бизнес и личную жизнь, — это вдохновляет. Иначе вы примете изменения лишь на короткий период, после чего вернётесь к своим старым привычкам.

Чтобы этого не произошло, честно ответьте себе на следующие вопросы.

  • Станете ли вы счастливее?
  • Хотите ли вы меньше работать и больше времени проводить с семьёй? Если так, чем вы будете заниматься?
  • Важно ли для вас создать эффективную команду? Чего вы могли бы с ней достичь?
  • Вы сосредоточены на карьерном росте?
  • Хотите ли вы больше путешествовать?
  • Хотите чувствовать себя свободнее?
  • Планируете ли вы получать больше денег?
Правильная привычка: «Не ходить в магазин голодным».

Правильная привычка: «Не ходить в магазин голодным».

Подобную ошибку допускают все, в основном, когда возвращаются с работы. В подобных ситуациях люди начинают действовать глупо и искать первое, чем можно заполнить желудок. Поход в продуктовый магазин на пустой желудок создает почву для того, что человек возвращается домой с просто «катастрофическими» покупками, которые состоят в основном из нездоровых закусок.

Правильная привычка: «Не ходить по улице и соцсетям одновременно».

Правильная привычка: «Не ходить по улице и соцсетям одновременно».

Каждый день, все больше и больше людей, которые прогуливаются по улице, в это время копаются в телефоне в соцсетях. Это крайне опасно, поскольку при этом люди не смотрят, куда они идут.

Контролирование своих эмоций

Существует два вида эмоций: негативные и положительные. Радость и восторг доставляют человеку массу приятных впечатлений и удовольствий, а вот страх, злоба, агрессия приносят нам лишь одни неприятности.

Что может быть и как улучшить ситуацию

Когда человек боится, он не достигает своих высот, чувствует скованность и переживает по любому поводу. Чувство агрессии по отношению к другим приводит обычно к одиночеству.

Необходимо научиться контролировать свои негативные эмоции. Для этого читайте психологические книги на эти темы, участвуйте в тренингах и результат появится в скором времени.

7. Начать больше читать

Правильная привычка: «Начать больше читать».

Правильная привычка: «Начать больше читать».

Точно так же, как телу нужны физические упражнениями, так же они нужны и мозгу. Чтение дает мозгу умственную тренировку, в которой он нуждается, чтобы поддерживать четкость и ясность мышления. Если кто-то не привык читать, ему стоит начинать с небольших коротких книг. К примеру, для начала отлично подойдут «Великий Гэтсби» и «Старик и море».

Предлагаем ознакомиться  Как определяется заинтересованное лицо в заявлении суд

8. Научиться говорить «нет»

Правильная привычка: «Научиться говорить «нет»».

Правильная привычка: «Научиться говорить «нет»».

На самом деле, это сложно. Почти любой хочет, чтобы люди были счастливы, но иногда, если не сказать «нет», то это нанесет больше вреда, чем пользы. Если научиться делать это, то подобное поможет сократить уровень стресса в жизни.

Привычки и рутинные дела

Человек в день выполняет множество дел, иногда даже не замечает этого. Мы уже не задумываемся, почему сделали так, а не иначе, мы это делаем автоматически. Но если бы мы обдумывали каждый свой шаг, то теряли бы множество времени и энергии.

Не ленитесь, избавляйтесь от вредных привычек, не занимайтесь делами, которые совершенно бесполезны в вашей жизни. Лучше проведите это время с близкими людьми или уделите его саморазвитию.

10. Обязательно завтракать

Правильная привычка: «Обязательно завтракать».

Правильная привычка: «Обязательно завтракать».

Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Когда человек просыпается, его тело лишено пищи и воды. Если пропустить завтрак, то это приведет к тому, что человек в начале рабочего дня будет голоден, что снизит его производительность и энергетический уровень.

11. Избавиться от негативного окружения

Правильная привычка: «Избавиться от негативного окружения».

Правильная привычка: «Избавиться от негативного окружения».

В окружении любого человека есть люди, которые всегда недовольны тем, что он делает, жалуются на него, ноют, что он ничего не делает, да и просто никогда не говорят ничего хорошего ни про кого. Эти люди никогда не принесут никакой пользы и только будут «тянуть назад». Стоит общаться с людьми, которые более позитивны и которые хотят, чтобы их собеседник или друг достиг своих целей.

12. Жить по средствам

Правильная привычка: «Жить по средствам».

Правильная привычка: «Жить по средствам».

Все ненавидят большие счета за что-то. Также все ненавидят долги. А когда эти два пункта объединяются вместе, то они могут нанести огромный ущерб качеству жизни и повлиять на будущее. Деньги — это всегда большой стресс, и крайне важно жить по своим средствам, иначе можно столкнуться с большими неприятностями. Нужно создать бюджет, который позволит оплачивать счета и даст возможность экономить на будущее.

13. Просить о помощи

Правильная привычка: «Просить о помощи».

Правильная привычка: «Просить о помощи».

Каждый успешный предприниматель, врач, актер, да и кто угодно всегда получал какую-либо помощь от своих близких и семьи. Их поощряли, любили и поддерживали в том, что они хотели. Все, что нужно (и подобное нормально), это попросить помочь.

14. Прекратить жаловаться

Правильная привычка: «Прекратить жаловаться».

Правильная привычка: «Прекратить жаловаться».

Если кому-то не нравится его ситуация, нужно изменить ее. Жалобы не приводят ни к чему хорошему, и только заставляют человека выглядеть ненадежным и непривлекательным для других. Нужно начать с пункта 2 и стать более оптимистичным. На самом деле, любой обнаружит, что все не так плохо, как кажется, и это по сути возможность учиться на каждом опыте.

15. Стремиться к лучшему

Правильная привычка: «Оставайтесь голодными, оставайтесь глупыми».

Правильная привычка: «Оставайтесь голодными, оставайтесь глупыми».

Это сказал Стив Джобс во время его знаменитой речи в Стэнфордском университете. Это действительно одна из величайших и вдохновляющих речей нашего времени. Нужно всегда стремиться к лучшему.